洋甘菊茶是一种热情的饮料，可既美味和健康的益处。

 

洋甘菊是一种来自甘蓝系的雏菊形状的草本植物。它已经消耗了数百年的健康状况。

 

为了制造洋甘菊茶，将花朵干燥，然后注入热水。在许多茶混合物中也是一种关键成分。

 

许多人喜欢洋甘菊茶，因为它是一个 自然无咖啡因 黑色或绿茶的替代品，为其花卉，朴实的甜味。

 

此外，洋甘菊茶富含抗氧化剂，这可能会降低各种疾病的风险，包括心脏病和癌症。Comomile也有助于睡眠和消化的性质。

 

以下是饮用洋甘菊茶的6个潜在的健康益处。

 

可能会缓解焦虑

 

洋甘菊茶有一些证据 有益于焦虑症状 通过帮助缓解焦虑和抑郁症，但这主要是基于使用它 作为芳香疗法或将其作为补充.请记住，洋甘菊茶可能对每个人都不相同地工作。如果你患有焦虑或抑郁症，你应该咨询医生。

 

可能会提高睡眠质量

 

在床前享用一杯洋甘菊茶，对大多数人来说都不是新的。事实上，它很长时间被视为 一个温柔的睡眠诱导剂.

 

2016年研究洋甘菊茶和睡眠质量与妇女抑郁症的研究发现，每晚喝洋甘菊茶两周的人比那些没有 - 当他们停止喝茶时的效果更好的睡眠质量。

 

这些调查结果很有希望，但更多的研究是确定洋甘菊茶对睡眠影响的程度。尽管如此，如果睡觉前饮用洋甘菊茶当然值得尝试，如果你陷入困境或睡着了。

 

可能会改善皮肤健康

 

洋甘菊 拥有许多强大的皮肤属性 如抗炎，抗真菌，抗菌，防腐剂，并含有精油和抗氧化剂。据报道，通过化妆品（如洗剂，眼霜和肥皂）将洋甘菊施用于皮肤，可能是保湿和有助于减少皮肤炎症。甘菊茶经常有助于保持皮肤柔软和柔软。

 

可能会改善心脏健康

 

洋甘菊茶在黄酮中丰富，一类抗氧化剂。

 

黄酮已经研究了他们的潜力 降低血压和胆固醇水平.多年来，已经研究了黄酮，以衡量其降低血压和胆固醇的有效性，但在你的饮食中肯定不会受到伤害。虽然洋甘菊茶有可能在很多方面有可能增加心脏健康，但它可能会增加风险对血液稀释的人出血。这就是为什么在消费之前还咨询医生很重要。

 

可以帮助降低血糖

 

饮用洋甘菊茶可能有助于 降低血糖水平.

 

伊朗医学科学大学的研究表明，饮用洋甘菊茶可能有助于降低血糖，使糖尿病患者受益。

 

在塔里兹大学的小规模研究中，观察到64名糖尿病患者，每日消耗洋甘菊茶的人，午餐八周的含量显着降低了血糖水平的平均血糖水平明显低于消耗水的血糖水平。

 

可能会舒缓胃问题

 

适当的消化对您的整体健康非常重要。

 

有限的证据表明洋甘菊可能是有效的 促进更好的消化 通过减少某些胃肠道条件的风险。

 

虽然需要进行更多的研究，但洋甘菊茶也可能有助于减少酸回流。这些发现，需要更多的人类研究来确认洋甘菊在消化中的作用。

 

概括

洋甘菊茶是一个健康的饮料，这对许多人喜欢结束他们的洋甘菊茶的夜晚并不奇怪。

它富含一些强大的抗氧化剂，可能具有各种健康益处。

虽然没有足够的研究表明它对其对健康的影响结论，但洋甘菊对饮酒非常安全，许多人喜欢喝它的美味和舒适的香气。

如果您想探索洋甘菊茶的潜在好处，它肯定值得在您的饮食中。